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くろと一緒に無理なくダイエット作戦!

ぎん)最近、食べても・・・食べても・・・お腹が空くんです。

ん~やっぱり成長期だからかな~? おいおい・・・!  (;⌒▽⌒)σ

縦には成長しないけど・・・横にはすくすくと成長してますよ! ( ;´∀`)

って・・・笑い事じゃないですよ。今までのスマートなお腹が見る影ないんですから!
はぁ~割れていた腹筋がなつかし~・・・。( ̄  ̄)。o0
今じゃ、座ったら腹の脂肪が鏡餅みたいに割れてるもん!

そんな訳で・・・最近ダイエットのことも考えて、天気のいい日はできるだけ自転車でお散歩をするようにしています!
後は夜のお散歩!昨日もくろと一時間ほどゆっくり歩いてお散歩してきました。
ウォーキングは有酸素運動でダイエットにはもってこいですよ~!
食事制限でダイエットしても・・・どうせ辞めたらすぐにリバウンドしちゃいますから。
好きなだけ食べて、その分運動する!これでやっていこうと思います。 (o ^ー ’)b

ぎんも空手をやっていた時は、体を作るのに半年ほど食事制限をして筋力アップをはかったことがありました。
その時は、半年間、主食は鳥のササミ!とにかく脂肪と糖分を控えて高たんぱく製品とビタミンばかりとっていました!それで、きついトレーニングをしていたので
半年で8kgアップ!で一時期は体脂肪率一桁になっていたんですよ! (o^ω^o)
ただ・・・その時は空手で黒帯とるのに必死にやっていましたが・・・本当にきつかったです。

もう・・・一時期は鳥のササミの臭いを嗅いだだけで、吐き気がしていました。
味も無いし・・・あのぱさぱさの食感が苦痛で辛かったです。

やっぱりダイエットは、楽しんでできるか・・・目標がないと
なかなか続けられるものではありませんね。

今度のトレーニングは、無理なく続けられるをもっとうにくろと頑張って行きますよ!

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