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呼吸

「呼吸」

ここ最近で自分の中で気付いたことです♪

去年あたりからバタバタと時間の流れが慌しくなったせいもあり
かなり精神的にアップダウンが激しい日々を繰り返していました。
精神的にも緊張状態が続き…自己メンテナンスで身体をほぐすも
なかなか身体の硬さがとれませんでした。

一昨日に知人の助けをかりて
深い瞑想状態に入ることができました。

いつもは思考重視の感覚を一度切り離して
感覚を呼吸と身体の中心に集めます。

深い深い呼吸を意識していくと…いつもまにか
ふわふわと空を風のように漂っている心地よい感覚になれました。

そのうちに…体の芯がブワッと熱くなるのを感じて
動いてもいないのに全身から汗が一気に噴出してきました。

身体は一気に緩み
緊張の解けた心もまた一気に緩みました。

この時の私は不安や恐怖の感覚は全く無くて
ただただ そこに存在しているのが心地よく
至福の感覚でした。

人は息を吐いて産まれ
息を引き取ってこの世を去ります。

日頃 忙しい毎日の中で「呼吸」に意識を向けるのは難しいかもしれませんが
人にとっては、食べ物や水を得る以上に大切なことです。

人や自分への優しさは心のゆとりから

深い呼吸で心と身体を緩ませることで
少し気持ちにゆとりが出来ますよ♪

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